forma w

zawody w Baltimore będą także debiutem dla 22-letniej zawodniczki bikini - Diana Volkova z Rosji kartę pro zdobyła wygrywając overall na Arnold Classic - forma 7 dni przed /SFD/Images/2016/7/19/34681b73bee24cff95b369dbfb51036b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-19 19:21:07

siemano! Od wczoraj trzymam VLCD, dzisiaj ssanie okrutne.. ale jakoś muszę dać radę. Forma na plus od wczoraj. Staram się dopchać galaretkami z coli i warzywami. Waga dziś: 79,5 kg. Jutro chce zrobić trening push hyper, a w czwartek niestety muszę podbić kalorykę z powodu meczu do ok. +- 2000, ale za to w ten dzień zrobię jeszcze trening PULL. [...]

siemano! Od wczoraj trzymam VLCD, dzisiaj ssanie okrutne.. ale jakoś muszę dać radę. Forma na plus od wczoraj. Staram się dopchać galaretkami z coli i warzywami. Waga dziś: 79,5 kg. Jutro chce zrobić trening push hyper, a w czwartek niestety muszę podbić kalorykę z powodu meczu do ok. +- 2000, ale za to w ten dzień zrobię jeszcze trening PULL. [...]

Patrzę na Polską ekipę i myślę co to za kozak w środku, a to Arnold :-) Beyeke fajna forma. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2016-08-19 11:16:51

Kefalionos w sumie w porównaniu z innymi to też nie miał takiej złej formy ale ogólne to słabo zwłaszcza ten brzuch słabo kontrolowany na dodatek "wypadający". Beyeke to by chyba wypadało kupić kalendarz bo on jakoś zazwyczaj mija się z formą startową o kilka tygodni :)

[...] VLCD to była dla mnie katorga, może przez to że pierwszy raz. W głowie jakieś świry, myśli przychodziły powoli, jedzenia mało, ale.. Po czterech dniach jedzenia nad morzem forma wciąż się utrzymywała. Więc może gdybym się trochę przypilnował to utrzymałbym jako tako forme przez tydzień cały. Wiadomo, po zdjęciach możecie dostrzec, że mieśnia [...]

[...] zasadzie ona działa. Robie paru miesięczne przerwy między cyklami. A taki cykl zazwyczaj 6-8 tyg. Aczkolwiek chodzi mi bardziej o to z czym mogę ją połączyć albo jakaś inna forma, szukam jakiejś odmiany, chcę spróbować coś nowego. Dwa razy w życiu próbowałem przedtreningówek i źle się po nich czuje, także beta alanina nie byłaby w moim [...]

No helloł shizaxa! Jestem... no powiem ci szczerze, że masz jeszcze sporo roboty. Nie wiem kto ciebie prowadzi, ale ja na twoim miejscu wprowadziła bym zmiany w diecie i cardio, bo nie zdążysz z formą, ale to tylko moja skromna opinia. I zmienić pozowanie. Jak coś to doradze na priv. Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-12-27 23:03:44

No helloł shizaxa! Jestem... no powiem ci szczerze, że masz jeszcze sporo roboty. Nie wiem kto ciebie prowadzi, ale ja na twoim miejscu wprowadziła bym zmiany w diecie i cardio, bo nie zdążysz z formą, ale to tylko moja skromna opinia. I zmienić pozowanie. Jak coś to doradze na priv. Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-12-27 23:03:44 [...]

no to radze szczerze porozmawiac z przyszlym partnerem, poniewaz nie ma na rynku nic legalnego, co wciaga sie nosem. taka forma suplementacji istnieje jedynie w przypadku medykamentow podawanych metoda inhalacji i polega na zaplikowaniu leku w formie jak gdyby "pary wodnej". nie ma leku ktorego wciaga sie banknotem ze stolika.

Detonator miał w składzie wycofaną już z supli agmatynę. Charge bezpośrednio do niego nawiązuje składem - inna forma kreatyny, zamiast agmatyny zwiększone ilości cytruliny i argininy, brak bcaa. Nie wiem do końca czy jest sens przepłacać za taką formułę - osobno kreatyna, beta alanina i aminokwasy eaa sprawdzą się równie dobrze, a możesz [...]

[...] mi jak wyglądają te moje posiłki - co byś zmienił? Dodam, ze trening robię po pierwszym posiłku, a dwa przedostatnie jem w pracy. Czy plan z poniższego linku będzie dobry? Zmienie tylko kilka ćwiczeń,a forma zostanie taka sama? http://www.sfd.pl/Push_Pull_si%C5%82a_i_hipertrofia-t1136008.html Zmieniony przez - sqn4life w dniu 2017-03-15 12:44:02

W sobotę "Pociąg do Stacji Forma", autorski projekt Elżbiety Zarębskiej, zatrzymał się na Placu Jana Pawła II w Strefie Mega Mocy, gdzie po raz kolejny uczestnicy walczyli o tytuł Najsilniejszej i Najsilniejszego. https://www.youtube.com/watch?v=83i5ZXxhmeI&t=46s

No tak xD jak na silowniach sa te schody ruchome to ja jeszce nie chodzę na silke tylko w domu cwicze to taki zamiennik :) jak wspomnialem skrecilem stope i tylka ta forma cardio mi nie sprawia bolu ale fakt 75min to duzo i pod konirc juz mialem mroczki skroce do 20min i chyba optymalnie? Ale to tylko takie cardio jak wyzzdrowieje:D Zmieniony [...]

Dzisiaj Trening. 1. Hantle poziom 4x8 30kg 2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10 3. Wiosło hantlą 4x10 35kg 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 45kg( muszę zmniejszyć, bo w ostatniej serii technika kulała) 5. Arnoldki 5x10 7,5kg( tutaj spokojnie mogę dać hantle 10kg) 6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg [...]

Dzisiaj Trening. 1. Hantle poziom 4x8 30kg 2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10 3. Wiosło hantlą 4x10 35kg 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 45kg( muszę zmniejszyć, bo w ostatniej serii technika kulała) 5. Arnoldki 5x10 7,5kg( tutaj spokojnie mogę dać hantle 10kg) 6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg [...]

Dla mnie jest to najłatwiejsza i najwygodniejsza forma jedzenia, zero węgli = 0 głodu w moim przypadku Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-09-12 17:51:16

Aaron Clark miał startować po raz pierwszy w open, nie będzie uczestniczył w zawodach z powodu kontuzji lewego barku, której nabawił się kilka dni temu. Forma z dziś. /SFD/2017/11/15/9158a6f088c24ad1b55bfc1dbbc2545e.jpg

Witam. Kolega ma wyraźnie napisane w temacie że "forma na tri" więc tu nie ma substytutu :-) Pływania nie da się zastąpić nieplywając. Biegania - treningiem bez biegu. Wszystko widać roplanowane z głową. Trzymaj się założonych zasad i obserwuj. Wtedy mozesz na bieżąco korygować. Nie ma co też tak demonizowac aero. Ja od lat ćwiczę tri i nigdy [...]

Na zgrupowaniu w Zakopanem forma byla bardzo słaba myślę ze iz tego powodu zrezygnował To prawda w Puławach też mu nie wyszło spalił wszystkie 3 podejścia.